Eco trail de Paris...
Un défi à relever...
L'eco trail de Paris commence en 2010... Un 50km où je découvre un parcours que j'affectionne, malgré les bosses qui cassent le rythme. Une victoire en 3h10... Un an après, je me lance le défi de faire le 80km... Un échec au bout du compte, à cause de plein de choses... On remet tout à zéro et on y retourne...
Fin 2011, mon entraîneur ne pense pas à l'éco trail. Je lui en parle tout de même et lui dis que j'ai envie de retenter l'aventure. On ne peut rester sur des échecs.
C'est donc reparti pour une prép., un peu changée par rapport à l'année dernière. Je stoppe les cross assez tôt pour ne pas jouer deux rôles à la fois. Ce fut dur mais je m'y tenais.
Ce n'est qu'à partir de Gruissan que les sensations revinrent réellement. Gruissan m'a servi de reprise, pour reprendre des repères.
Par la suite, je n'avais qu'une idée en tête: aller à la tour Eiffel...
3 très bonnes semaines d'entraînement avant de couper un peu pour faire du jus...
Cette année, Sandrine m'accompagnera de nouveau pour cette course. Ce n'est pas évident avec son travail de venir sur ces courses, mais là, elle a réussi à se libérer et sa présence sera importante pour moi. Il y aura aussi Dan, qui ne loupera pour rien cette épreuve.
J'y retrouverai aussi une bonne partie du team, orchestré par le team manager Olivier Guy.
On ne partira sur Paris que le samedi matin. Dan nous prendra à la gare pour aller préparer les ravitaillements chez lui. Evidemment, je monopoliserai toute sa salle à manger.
Vers 10h30, on décolle enfin pour St Quentin en Yvelines, afin d'arriver une heure avant.
A notre arrivée, on sent l'engouement autour de cette ligne de départ. Il fait très beau, très chaud même. Il y a du beau monde aujourd'hui. N'empêche! On se fortifie avec la concurrence.
Quelques minutes de footing avec Antoine, juste histoire de dire qu'on va courir... lol.
Direction la ligne de départ... Un p'tit coucou à Franck, à Olivier et à Fabrice: 3 personnes qui ont participé à des sorties en ma compagnie. Je tenais à les voir avec la course. Je reste assez discret et me concentre sur ce qui va m'attendre. Je vais voir mes compères qui finissent leurs échauffement. Une petite photo du team...
ça y est, on y arrive...
Après une minute de silence, le départ est donné. Comme toujours ici, ça part vite, très vite même pour un 80km.
3'49 au premier km... idem au second. La course est lancée. On se retrouve une quinzaine devant. Thierry me lance quelques mots sur la course à venir. Je suis le rythme sans trop de soucis. Je me suis préparé à ce début de course rapide. Le but est de suivre, sans faire d'effort de trop. A mes côtés, je sens que des coureurs tapent dedans pour tenir le rythme.
Après 10km (39'10 quand même), on arrive dans une petite cité... La tête de course nous emmène dans des escaliers et on débouche... sur un cul de sac... Demi tour. Les premiers se retrouvent dernier. ça a pour effet de rendre certains coureurs très nerveux et on se retrouve en relance constante. Qu'ont ils à réagir comme ça. Sans vraiment sans rendre compte, Erik a pris les devant et compte quelques mètres d'avance. Personne n'y va. Derrière, c'est Thierry qui remonte pour prendre le rythme à son compte. Je temporise un peu car je vois que ça va vite. On est passé de 3'50 à moins de 3'35''... Il va y avoir des ''morts''...
Je ferai quelques km à une cinquantaine de mètres du groupe formé par Thierry, Sylvain, Fabien et Manu gault.
A la faveur d'une bonne petite côte, je reviendrai dans le groupe, ce qui m'arrange bien. En effet, je voulais arriver au ravito ave ceux.
Le premier ravito arrivera au km 22,4km... Moins de une heure trente pour y parvenir. Quelques mètres avant, je perds mon dossard et la puce explose au sol. ça commence bien. Adieu le live pour mes suiveurs.
Je rentre dans le sas. C'est assez tendu pour tout le monde. Je mets mon camel; Dan met mon matériel dans le sac et Sandrine me donne ma banane. Je repars quelques mètres derrière Thierry et Sylvain, mais je rentre aussitôt sur eux. En fait, personne ne veut prendre le rythme. Surprenant! Ils envoient à plus de 15km/h pendant plus de 20km et là, c'est footing lent...
Juste après, on débouche sur une bonne côte. Personne ne relance franchement. Ce n'est qu'arrivé en haut que Thierry prend les choses en main; en jambes plutôt. Je suis le groupe et seul Manu Gault l'accroche. Je me retrouve derrière Fabien, et à ma surprise, Sylvain décroche. Plus tard, il me dira qu'il était carbo...
La course commence maintenant. ça va vite dès que c'est roulant.
Je suis un peu décroché mais je sais que cette jonction jusqu'à Chaville est longue et difficile. Il faut bien la gérer.
Les km défilent assez vite tout de même. Je me ravitaille bien. Beaucoup d'eau gazeuse en fait, et un peu de solide.
Derrière, j'aperçois un coureur qui n'est pas trop loin. Il s'agit en fait d'Olivier Lejeune, avec qui je ferai pas mal de km par la suite. Je ne le connaissais que de nom, mais c'est un très bon coureur, comme en témoigne sa 11ème place aux Templiers et sa 5ème à la Saintélyon.
Bientôt, je reverai Sandrine et Dan vers le km 34. Lors des entraînements, on avait bien repéré ce lieu. Facile d'accès en plus. Ils m'annoncent les écarts et je les rassure sur mon état. Contrairement à l'année dernière au même lieu, je suis serein et gère au mieux. Je demande où en est Thierry devant. La réponse n'est pas très rassurante.
Olivier Lejeune me reprendra, malgré ma bonne allure. Aussitôt, je le suis et maintiens le rythme. Ce n'est pas aujourd'hui que je lacherai.
Les km s'enchaînent plutôt bien. A proximité de l'observatoire, le parcours est quelque peu modifié par rapport aux années précédentes.
On a le droit à une succession de marches qui font assez mal aux jambes. En plus, avec cette chaleur, ça ne soulage pas l'organisme.
Dan m'attend non loin de la côte des gardes. Il a des écarts et à le connaître, il m'observe pour se faire une idée de mon état. Malgré la fatigue qui commence à pointer son nez, je suis toujours concentré. Je connais bien ce qui m'attend, ce qui me rassure. Dans le parc, on arrive à la zone de contrôle des sacs. Je suis assez zen et rigole avec Mister Yanoo qui prend des photos. Je repars assez bien et poursuis mon chemin. J'ai laché Olivier Lejeune et j'arrive à relancer l'allure.
A quelques km du ravito, sur la partie bosselée, je vois qu'un coureur revient sur moi. Il s'agit de St Giron, qui est parti à son rythme et me semble plutôt pas mal.
Il me passera à 1km du ravito.
Juste en bas de la côte qui mène à celui-ci, je tombe sur Olivier et... Thierry. Il est mal en point, fatigué, épuisé. Il me fait le point sur la course. Des mots courts, mais précis. Je suis peiné pour lui à ce moment-là. Je vois dans ces yeux qu'il est dépité. Courage mon Petit.
Je rentre dans le sas où m'attend Sandrine et Dan. Comparé à l'année dernière, je suis plus lucide. Sandrine me lance quelques mots; je l'écoute, mange ma banane, refuse du coca qui je ne supporte pas. Dans ma tête, je veux repartir. Même si ça fait le plus grand bien de voir des personnes proches. ça rebooste.
Je sors du sas et poursuis mon chemin. Grâce à mon ravito express, je repasse devant St Giron mais pas pour longtemps. A la prohaine côte; l'une des plus dures, il reviendra sur moi. Je temporiserai un peu, permettant à Olivier Lejeune de revenir. Je m'accrocherai à lui. St Giron a creusé un bon écart devant. Maintenant, il faut s'accrocher.
Attendre Marne la Coquette où il sera temps de tout lacher. J'aperçois la propriété de l'Emir et je relance, comme à la reco 3 semaines avant. Lejeune lache petit à petit. J'arrive à reprendre un rythme à 14km/h. Le parc de St Cloud passera très vite. Le dernier ravito approche. Passage sur la route, virage à gauche, longue ligne droite... Olivier Guy est là, avec sa caméra. Il me suit sur quelques mètres. J'arrive au ravito. Il y a du monde, mais je suis du genre assez pressé. Changement de sac. Je repars avec la sac adidas , juste rempli du matériel obligatoire, et de 4 fioles d'eau. Descente sur les quais. Je relance un peu trop vite. Plus de 16km/h dans cette descente.
Les quais sont là. Encore 9 km à parcourir. Une image dans ma tête: la Tour Eiffel.
Je revois Sandrine et Dan sur le bord. Que ça fait du bien. Ne rien lacher. Avancer. Je tourne en 4'20 et 4'35 au km. Antoine m'accompagnera quelques mètres pour me booster. Merci à lui pour ces encouragements. En passant, je refuse même son coca, lui disant que l'assistance est interdite.
Entrée dans le pars d'Issy. Slalom entre les parisiens, les poussettes, les chiens.
Je relance un peu. Encore 5km.
Ensuite, on longe la route... Pas top, mais bon, faut y aller.
ça approche... Derniers efforts... L'allée des cygnes.
ça sent bon les marches de la tour Eiffel. Derrière, ça ne revient pas, malgré un finish de ouf de Fréd Lejeune.
Encore un km. Un cycliste m'ouvre la route, pour annoncer mon arrivée.
Derniers instants sur les quais... Remontée par les marches... Sifflets... Traversée de l'avenue. Passage à proximit du podium...
Arrêt quelques instants pour vérifier mon sac... Sécurité oblige...
Les marches... yes...
ça passera hyper vite... Encore quelques mètres, avant la délivrance... Et là-haut, génial, Sandrine est là. Elle est parvenue à monter, malgré son angoisse. Que ça fait du bien de la voir là. Dan aussi est présent. Satisfait de me voir là. Que de souvenirs surgissent.
Je suis enfin arrivé tout là-haut...
Moment d'émotions fortes... avant de passer au controle anti dopage... ça va être long, long...
descendre de la Tour Eiffel, aller au contrôle, attendre que tous passent... Tout ça en étant dans un état pas top... Une déshydratation, qui me rend très mal... Je veux m'allonger, boire, mais rien ne passe. Je passe les détails. JE ne pense qu'à une chose. Aller à l'hôtel, prendre une douche et m'allonger... Mais non, faudra attendre très longtemps... On n'arrivera à l'hôtel, ou plutôt dans la chambre, qu'à 23h15!!!
Ah oui, quand même...
Enfin, je l'ai fait... Yes... Et tout ça grâce à Sandrine et Dan, ainsi qu'à tout ceux qui m'ont aidé et m'aident dans mes projets...
Place à la récup.
Avant de repartir pour de nouvelles aventures, car il va falloir se remettre au travail.
Ice trail
L'Ice trail, premier trail de l'année, pour se mettre dans le bain... de boue...
Quel engouement pour participer à ce trail... près de 2000 participants sur le 15 et 30km...
Une épreuve incontournable pour la région parisienne... 30km de prévu et 800m+
Une bonne course pour voir où on en est. Je sais qu'Antoine, du team outdoor, sera présent. Ce sera sympa de la revoir.
Après, ce sera le flou. Sur Paris, il y a de très bons coureurs et sur un 30km, il faut toujours se méfier. Le but du jour est de bosser et de faire des km.
Arrivé sur place, c'est la cohue... Difficile de trouver une place... Je me retrouve à plus d'un km du départ... Dan parvient néanmoins à me rejoindre dans les temps. Juste le temps de prendre le dossard et de se préparer avant de rejoindre le départ...
Vu la pluie tombée ces dernières semaines, on risque de se faire une bonne thalasso...
Après un bon 1/4 h de retard pour donner le départ, on s'élance sur une jolie allée avec vue sur un château...
ça démarre à plus de 15km/h... Dès que l'on rentre sur le chemin, c'est la soupe au sol... yes...
On se retrouve à une bonne dizaine devant. ça avance plutôt vite. Aux alentours de 3'45'' au km de moyenne. Faut dire que c'est un faux plat descendant... qu'il faudra remonter à la fin, mais ça, je m'en rendrai compte au retour.
Première épingle et première montée en forêt... Feuilles, bois mort...
ça avance toujours bien, et vu que je ne connais pas trop le parcours, je reste dans le groupe.
ça monte, ça descend sec... ça remonte, ça redescend... jamais des portions longues mais pas mal cassantes. Je ne prends pas trop de risque et préfère observer ce qui se passe autour... En plus, on tourne à plus de 14,5km/h donc ça peut aller avec ce sol boueux...
Par moment, on coupe franchement le bois et là, c'est l'aventure... Seul, ça peut aller, mais bon, là, on est à 8. Et personne ne lâche... A tour de rôle, ça change de leader. Je me sens plutôt bien, mais quand je vois qu'à chaque fois qu'un coureur mène, il est souvent stoppé dès que le parcours change de direction. Il cherche les peintures et on revient sur lui. Sur les parties roulantes, je reviens devant et tente de relancer pour voir comment ça réagit. ça s'étire mais ça s'accroche. Par moment, certains chutent en prenant quelques risques inutiles.
Quant à moi, j'aime bien la boue et arrive bien à la dompter. J'arrive à faire l'effort là où c'est facile et attends patiemment quand c'est collant et gras. Je me retrouve même à des moments à une trentaine de mètres derrière les premiers.
Les km défilent et je suis souvent avec Antoine, que je trouve très bien en jambes. Ce serait bien si on pouvait se retrouver devant.
Le seul ravito approche et des spectateurs nous l'annoncent à moins d'un km. Juste avant, il y a une grosse bosse sur 20 mètres et j'en profite pour appuyer un peu et relancer en haut. Je prends aussitôt 10/15 mètres. Malheureusement, je glisse juste après mais repars très vite. J'arrive avec quelques mètres d'avance au ravito où m'attend Dan. Ravito express!!! ou presque. Ma banane tombe... Je la ramasse et relance aussitôt. Après la course, Dan me dira qu'il avait senti que c'était assez électrique. Au même moment, ma casquette tombe. Je fais demi tour pour la ramasser. Merci Hicham de l'avoir ramassée...
ça descend aussitôt après et j'appuie un peu pour revenir sur le premier. Antoine tente de me suivre. Dès que je rentre sur Hicham, involontairement, il me fait chuter. Je fais une culbute de ouf... Je me relève après quelques secondes et Antoine se retourne pour voir comment je suis. Quant à Hicham, même pas... Il a relancé. Yes, the man...
C'est pas grave, je repars de plus belle et reprends Antoine. Ensuite, Hicham tombe à son tour et je le dépasse sans hésiter. Je sais que l'on arrive dans un long faux plat boueux.
Et là ,c'est le moment pour durcir la course. Il reste environ 6/7 km... J'appuie dans la boue et je me fais deux bons km à 3'30...
Derrière, je sens que ça lâche. Il ne reste plus qu'à tenir un bon rythme. On reprend les coureurs du 15km; L'avantage, c'est que je n'ai pas à me poser de questions sur le chemin à emprunter... Par contre, c'est slalom à gogo. Je reprends Malou de CJC, qui m'encourage à donf... Merci Malou et quel exemple de plaisir à la voir courir.
Allez, encore 3km et une belle côte. Tout le monde marche, mais je tiens un bon rythme en courant. Je me faufile sur les côtés et appuie. Comme en cross. Arrivé en haut, il reste un long faux plat... Il est interminable mais les jambes tiennent. Tous les voyants sont au vert.
Encore un bon km dans l'allée du départ. Je me retourne mais avec tous ces trailers, je ne vois rien. Je me dis qu'avec le rythme imprimé, j'ai dû faire le trou tout de même, mais sait-on jamais.
Je finis en 2h15 avec un peu plus d'une minute d'avance. Uns sacrée course. Un maxi cross avec de très bons coureurs.
31,3km en tout et 700m+... A 14km/h de moyenne, ce qui est très encourageant.
Une bien belle épreuve que je suis content d'avoir remporté. Une petite récup avec Dan au stand ravito, puis avec Fabrice, qui a bien flingué ses manchettes...lol.
Retour au trail prochainement...
Un week-end au pays des loups...
Dernier week-end avant mon premier trail de l'année, et deux séances importantes à faire...
La première, une séance de seuil: Pour ne pas se retrouver tout seul à tourner en rond, j'ai pris la direction de Laon, afin de participer au cross des loups...
Ce cross est un rendez-vous quasi incontournable pour moi... 9ème édition et ... 9ème participation...
Alain, l'un des organisateurs m'avait incité à revenir lors de la corrida de Betheny...
Alors, pourquoi pas effectuer la séance de seuil sur ce parcours...
En arrivant là haut, je savais que je n'avais pas les jambes hyper fraîches avec les séances de la semaine...
ça se passera tout de même assez bien, avec un rythme assez soutenu durant ces 6,700km...
Après être resté un tour avec Xavier Grandpierre, j'ai relancé pour prendre mon rythme.
Je remporte ma 7ème victoire sur cette épreuve... Et comme toujours, très content d'y avoir participé... J'ai pas mal de souvenirs là haut; la première édition surtout: il avait neigé toute la journée et j'avais mis 2h30 pour y aller au lieu d'une heure habituellement...
Aussitôt la course finie, je suis retourné à la voiture et hop, un petit 3km au seuil pour finir la séance prévue à 3'20" au km...
Et le lendemain, pour cloturer la semaine, c'était direction la sablière pour une belle séance trail, histoire de reprendre des sensations sur du plus long...
Dimanche prochain, j'irai à l'ice trail en région parisienne: un 30km avec 800m+... Les inscriptions sont closes, avec en tout 1700 inscriptions.
Et sûrement pas mal de boue pour les shoes...
Champion de la Marne
Championnat de la Marne de cross... Acte 3...
Une saison hivernale un peu spéciale...vraiment spéciale...
Essayer de se faire plaisir; courir, retrouver des sensations, garder la forme...
La saison de cross sera courte... Après un cross pour commencer l'hiver (enfin, l'automne), et le cross national de Reims, il ne restait plus que le championnat de la Marne à Epernay...
J'y allais sans pression. Un titre à défendre néanmoins, et même un double titre... Je ne savais pas trop où j'en étais. J'ai envie de faire des courses, mais les sensations sont mitigées à l'entraînement. Les séances passent très bien. J'arrive par exemple à enchaîner des 500m en 1'23/1'24'' au train...Au seuil, ça roule toujours pas mal. Par contre, peu de sensation lors des footings. La météo n'aide pas en plus. Soit il pleut, soit je me retrouve sur des chemins lourds...
Heureusement, lors des compétitions auxquelles j'ai participées, je retrouvais de bonnes sensations et de la vitesse.
Un terrain de cross un peu jourd pour ce championnat; par rapport à 2010, ils avaient aussi ajouté quelques petites bosses en S, style terrain de cross, histoire de casser le rythme.
Après un échauffement vraiment tranquille, il était l'heure de prendre le départ...
Un départ cool pour moi; je laisse les autres mener pendant 200m. ça ne va pas très vite. Personne ne veut lancer la course.
Je me replace devant, mais sans imposer le rythme. Le premier petit tour est très groupé. Je relance un peu sur 100m et temporise. On se retrouve une petite dizaine. Commencent alors les grandes boucles et ces petites bosses. Youssef prend la tête mais n'accélère pas franchement. J'entends Gilles qui me dit que je ne dois pas rester sur un faux rythme. Dès que le sol redevient dur, je relance violemment sur plus d'un km. Après la course, je verrai que ce km sera fait en moins de 3'04''. Derrière, ça explose. Seul Christopher suit à quelques mètres. On avait discuté il y a quelques jours d'une éventuelle entente.
Derrière lui, le trou se fait. Florent s'accroche, ainsi que Simon, moins à l'aise que les années précédentes.
Je temporise pour faire le rythme à Chris. Il ne parvient néanmoins pas à rentrer. Au fil des km, on creuse des écarts très importants.
A un tour de la fin, Gilles me lance que je peux appuyer encore, qu'il faut que je me fasse plaisir.
Chris s'accroche, mais les mètres s'aggrandissent.
Arrivé à moins d'un km de l'arrivée, je sais que ça ne reviendra pas. Je déroule et ralentis même en rentrant dans le stade pour saluer Chris, tout content d'être second et champion espoir. Sa saison s'annonce pour le mieux. Un top 10 au France est jouable.
Je conserve donc mon titre et finis en 34'30'' pour près de 10,4km...
Une saison de cross qui se termine déjà... Peut-être est-ce dommage!!! Je pouvais peut être envisager une belle place aux inters et au France. On verra plus tard. Ce que je retiens, c'est qu'avec un volume assez moyen cet hiver, je restais compétitif.
Place à d'autres défis...
Dernière course de l'année...
Corrida de Betheny...
Etant donné que ma saison hivernale sera écourtée cette année, je participe à quelques courses pour le plaisir, histoire de garder de bonnes sensations.
Mercredi 28 décembre, après un échauffement à Jimbaloo avec les filles, on se dirige à Betheny pour la célèbre corrida. Près de 900 participants à cette course de 8,140km.
Il fait plutôt frais et humide. Côté plateau, c'est pas mal du tout: Azzedine, Jaouane, Schmied, Fred Boivineau, Julien Bartoli, Florent Paroli, Youssef, Antoine Martinet, Guillaume, Tim... et quelques autres encore.
La course s'annonce nerveuse.
Après un échauffement tranquille, on se dirige vers la ligne de départ. Sandrine est là, malgré la météo.
Le départ est assezrapide, mais le rythme me convient. Je me place assez vite dans les 5 premiers. Le premier des quatre tours se fait à 20km/h. Je sens qu'il y a du monde qui s'accrochent mais à ce rythme, ça risque de sauter de partout au second tour.
Seul Antoine est devant à quelques mètres.
A la fin du premier tour, Azzedine force le train et revient sur Antoine. On se retrouve à 4 devant. Et toujours à 3' au km.
Je me dis que l'on verra bien et je m'accroche. Juste avant la fin du second tour, ils me prennent quelques mètres que je tente de combler, en vain. A ce moment-là, on commence à rattraper la foule. Commence ainsi la vraie corrida...
Je me retrouve seul; enfin, au milieu de dizaines de coureurs déguisés pour l'occasion. Je ne sens pas trop que je baisse de rythme.
Devant, ça envoie toujours et c'est Azzedine qui l'emportera à 3' au km de moyenne. ça sent le big chrono à Nice dans quelques jours.
Moi, je maintiens un bon rythme pour conserver ma 4ème place. Derrière moi, c'est Bartoli qui finira juste devant Florent.
Je finis donc en 25'06 pour 8,140km, soit une belle petite moyenne.(3'05 au km) En bien meilleure forme au niveau ventilation. La crève étant finie, ça ventilait beaucoup mieux qu'à Houilles.
ça fait du bien de changer un peu de profil de course. Encore les départementaux de cross à Epernay avant de bifurquer vers une autre préparation.
Retour aux sources...
Novembre rime avec repos, vma, vitesse et cross...
Après une coupure méritée et importante (avec en outre un séjour en thalasso avec Miss: le rêve), j'ai remis les baskets pour aller m'oxygéner...
Que la reprise est dure... Pendant quelques jours, des douleurs aux jambes, même en footing... Il fallait s'y remettre doucement. En plus, je n'avais pas trop d'objectifs à court terme... La saison hivernale n'était pas encore fixée. Je devais avant tout retrouver la confiance et ... la vitesse.
Les premières séances sur piste m'angoissaient un peu... Mais finalement, après 2,3 séances, la vitesse est revenue. Même plutôt très bien.
Les chronos sont redescendus assez vite. Les douleurs s'estompent, sauf quelques douleurs persistantes...
Néanmoins, la charge de travail n'est pas trop importante. Il faut prendre son temps et retrouver ses sensations, importantes pour moi.
Après 3 semaines, je remis un dossard au cross du téléthon à Soissons; course que je commence à connaître car j'en suis à ma 5ème victoire de suite. Malgré un temps capricieux, les sensations sont là. Je vais assez vite et le fait de remettre des pointes stimule.
La semaine d'après, il y a le cross national de Reims et je ne sais toujours pas si j'irai. Je dois déjà essayer de soigner ma crêve et ma toux qui trainent.
Je zappe la séance du mardi car je ne suis pas au top. A peine 2' de footing. On n'insiste pas... En plus, certains évènements de la vie ruminent en moi. Je ne ferai cette semaine-là qu'une petite séance de 200m le jeudi et quelques 300. Rien de plus...
Le samedi, on monte à Paris pour aller voir Bernadette qui combat contre cette maladie de m.... Elle se permet même de me dire de soigner mon rhume alors qu'elle, elle souffre contre une maladie terrible.
Le dimanche, je monte tout de même sur Reims pour voir comment je me sens. J'ai envie de courir, ce qui est déjà ça, sur un parcours qui ne pardonne pas. Là-haut, il faut aller vraiment très vite, malgré ces petites bosses qui cassent le rythme.
Je finirai 3ème de la course derrière mon coéquipier de Reims, Azzedine Vey(14'09 sur 5000m), et David Duquenoy (31'06 sur 10km) à 8"... et devant Aoutou et Youssef (14'25 sur 5000m cette année). Encourageant, même si je sais que je ne ferai pas toute la saison de cross, et même moins encore peut-être.
Ce qui me surprend, c'est surtout de pouvoir être pas trop mal avec le peu d'entraînement que j'ai depuis 1 mois et demi.
La semaine qui suivra, ce sera encore léger au niveau du volume. Une seule séance de vma courte le mardi. Je suis inscrit à la corrida de Houilles dimanche. Je verrai au fil des jours si c'est jouable. De plus, faire un 10 km, ça ne m'est pas arrivé depuis fort longtemps.
Et finalement, je décide d'y aller... Fort heureusement, un trailer, Fabrice (Bedin), me propose de m'emmener de la gare juqu'à la course. Je le remercie énormément car il a été vraiment très sympa. La corrida de Houilles, c'est quelque chose...
Un plateau de ouf... Merga, champion du monde cross, Soi, 3ème au jeux, et une armada de coureurs français de haut vol.
Un parcours en 3 boucles, avec une belle côte qui chauffe bien...
Je me dis qu'avec le monde, je pourrai essayer de faire un p'tit chrono. Je me dis tout de même que je manque de séances un peu plus longues et qu'au niveau du rythme, ce sera un peu dur.
Je fais le départ et me laisse emporter par le rythme. Rien à perdre. Devant, ça envoie. Au niveau des jambes, ça va; par contre, le souffle est un peu court. Je m'accroche jusqu'au bout et finis en 31'46'' tout de même... Assez content de ma prestation. En tout cas, ça donne envie d'en refaire un avec un peu plus d'entraînement.
Bon, Bernadette, je ne l'ai pas gagnée... contrairement à toi.
Dans le futur, j'essaierai de la refaire car c'est assez sympa. Sauf que, aussitôt fini l'épreuve, direction RER, métro, pour avoir mon train à l'heure...